Apnea en la práctica de Qigong

Te reto a que pruebes "algo" durante tu práctica de Qigong, y te observes:

Imagina que estás practicando un ejercicio de qigong. Este ejercicio implica un movimiento del cuerpo durante la inhalación, y un movimiento distinto del cuerpo durante la exhalación. 

Prueba lo siguiente: justo en el cambio de movimiento, justo cuando pasas de la inhalación a la exhalación, haz una pequeña pausa, es decir, detén el movimiento y mantente en apnea, relaja y siente. Sólo un par de segundos. Luego, continúa el movimiento.

Personalmente encuentro mucha satisfacción justo en ese momento donde no hay movimiento, no hay respiración, tan solo hay pausa y relajación. Es un momento de dejarte ir en la entrega con todo, y de reconexión para la preparación de lo que sigue.

Creo que esta es una muy buena técnica si te ves inmerso/a en la inercia del día a día, donde puedes permitirte una pausa en la que te relajas, te dejas ir y te entregas unos segundos, para a continuación reconectar de nuevo contigo y continuar "desde tu centro".

Disfruta tu práctica y disfruta de la vida!!

E407, carragenano o carragenato

Te hago el siguiente planteamiento: ¿es sano o confiable el alimento que contiene un aditivo de origen natural?

El carragenano, carragenina, carragenato o E407, es un espesante que se utiliza en el procesado de algunos alimentos como por ejemplo postres o embutidos, para conseguir una textura concreta. Su origen es natural pues se obtiene de un alga roja que se distribuye principalmente en las costas del Atlántico Norte.

Pues bien, existen estudios controvertidos sobre si esta sustancia de origen natural puede provocar problemas de salud a quien las consume, problemas relacionados por ejemplo con la inflamación del intestino, estableciéndose incluso cantidades máximas recomendadas de ingestión al día, por la OMS.

¿Por qué te cuento esto? durante años he experimentado desequilibrios intestinales relacionados con la ingesta de alimentos que contenían unas u otras sustancias a las que he desarrollado intolerancias, y después de varias indigestiones en las que no encontraba la causa del malestar me pregunté ¿qué tienen en común todos estos alimentos que no me sientan bien pero no deberían generarme problemas de salud? y entonces di con la clave: todos ellos contienen el mismo espesante E407 o carragenano.

Te animo a que seas consciente de los alimentos que consumes y que escuches las reacciones de tu cuerpo ante ellos para decidir si te interesa o no te interesa esa sustancia en tu organismo ... a mí no me interesa... no le hagas daño a tu organismo... no te hagas daño a tí...

¿Qué significa que “me va mal en la vida"?

Habría que empezar definiendo qué es la vida. Para mí la vida es un conjunto de experiencias. Estas experiencias pueden hacerme sentir bien o hacerme sentir mal, si me encuentro experimentando una experiencia que me hace sentir “mal” percibiré que “me va mal en la vida”.

Distinto es que, aunque me sienta bien o me sienta mal, la experiencia puede ser buena o mala para mi vida de forma indistinta.

¿Qué significa esto?

Interpreto una buena experiencia de vida como aquella que me aporta y aporto, y que disfruto, e interpreto una mala experiencia de vida aquella que me quita, en la que no aporto, sufro y me saca de mi centro.

Un ejemplo simple (superficial), podría ser una experiencia laboral que me aporta reconocimiento por parte de la empresa o mis superiores por el trabajo o esfuerzo realizado. Esta experiencia podría percibirla como una experiencia positiva. Al contrario, se percibiría como negativa, si ese reconocimiento no llega tras un trabajo o esfuerzo realizado.

Pero en la vida, las experiencias positivas o negativas que nos hacen sentir que me va bien o me va mal, para mí son aquellas que están relacionadas con el sentido de mi vida.

Sentirme centrada en lo que le da sentido a mi vida, es lo que me hace percibir que me va bien o me va mal en la vida.

Y ¿qué le da sentido a mi vida? Sentirme conectada con la esencia de lo que somos y sentir que, a través mía, se manifiesta esa esencia en el mundo de lo material donde experimento la vida. Es decir (en palabras humanas) que, en cualquier experiencia de mi vida, buena o mala, ésta me aporta o me permite aportar a los demás (sobre todo valor humano), y la disfruto o disfruto las consecuencias de esta.

y a tí, ¿qué le da sentido a tu vida? ...

Clase mensual de Qigong para la salud 2024: iniciamos

Iniciamos la clase mensual de Qigong Wubaomen, el sábado 14/09/2024 a las 10.00 horas, en el Parque de Huelin (Málaga).

Si quieres aprender un método de qigong para la salud, vente.

Contenidos de la 1ª clase:

- Postura del Qigong,

- Dinámica física y energética de los tres primeros movimientos,

- An-Mo Gong (automasaje).

+info, whatsapp +34 659 019 431

Absorber la energía del cielo

Practica este movimiento de QiGong y siente sus beneficios.

Practica este ejercicio para absorber la energía del cielo. Con la inhalación, absorbe la energía hacia el dantien. Con la exhalación, moviliza el qi desde la coronilla hacia la planta de los pies, o hacia la tierra.

Este movimiento conecta la energía del cielo y de la tierra, mejorando la circulación de qi en los canales de todo el cuerpo. Practícalo cinco minutos cada mañana.

Si estás interesado en aprender esta técnica de Qigong para tu salud, si quieres profundizar en la práctica de Qigong, vente a mi clase mensual del método Wubaomen.

Disfruta tu práctica!!

Práctica de Qigong para tu salud con Irene

 ¿Te apetece practicar Qigong en casa? sígueme en este vídeo y disfruta de tu práctica!! practica Qigong para tu salud...

Sentir tu extensión

Cuando observas a lo lejos el horizonte, por ejemplo esa línea donde se une el cielo con el mar, ¿qué sientes? ¿sientes amplitud, extensión, grandeza,...? ¿resuena en tí esas sensaciones? es decir, observas un gran espacio pero ¿lo sientes?

Cuando observo este tipo de paisaje siento una extensión infinita en mí... ¿no será porque hay algo de infinito en mí?, ¿no será porque hay algo más allá de nuestro límite corporal?

Disfruta la sensación!